หน้าเป็นสิวมีขั้นตอนการดูแลรักษาอย่างไรบ้าง

หน้าเป็นสิว

สิว เกิดจากการอักเสบของผิวหนังที่มีการอุดตันของน้ำมันและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วบริเวณรูขุมขน เกิดเป็นจุดเล็ก ๆ ที่อักเสบ บวมแดง หรือมีหนอง

ส่วนมากจะเกิดขึ้นบริเวณใบหน้า ลำคอ หน้าอก ไหล่ หรือหลัง การเกิดสิวพบมากในช่วงวัยรุ่นเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยทั่วไปสิวมักจะหายไปหรือทุเลาลงเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น

สาเหตุของการเกิดสิว

สาเหตุของการสิว คือ การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในร่างกายจะมีผลต่อการเกิดสิว นอกจากนั้นยังมีปัจจัยอย่างอื่นที่มีผลต่อการเกิดสิว เช่น กรรมพันธุ์ และการเสียดสีของผิวหนัง เช่น การล้างหน้าบ่อย ๆ หรือถูหน้าอย่างรุนแรง หรือเกิดการอุดตันจากการใช้เครื่องสำอางเป็นต้นค่ะ

อาการของสิวมีหลายประเภท ได้แก่

-สิวหัวดำ หรือสิวหัวเปิด ลักษณะสิวหัวดำจะเป็นจุดสีดำเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง

-สิวหัวขาว หรือสิวหัวปิด มีลักษณะคล้ายกับสิวหัวดำ แต่จะเป็นจุดเล็ก ๆ สีขาวอุดตันอยู่

-สิวตุ่ม เป็นตุ่มสีแดงขนาดเล็กเป็นก้อนแข็งนูนขึ้นบริเวณผิวหนัง และสิวตุ่มเมื่อเกิดกับผิวหนังแล้วจะทำให้เกิดความเจ็บปวด

-สิวหัวหนอง เป็นผลมาจากการอักเสบบริเวณต่อมเหงื่อและรูขุมขน เกิดเป็นตุ่มที่มีหนองสีขาวอยู่ตรงหัวสิว

-สิวก้อนลึก คล้ายสิวตุ่มธรรมดา แต่ตุ่มจะเป็นก้อนแข็งและมีขนาดใหญ่ลึกลงไปในชั้นผิวหนัง

-สิวซีสต์ เป็นตุ่มสิวขนาดใหญ่ลักษณะคล้ายฝี ภายในเป็นหนองอักเสบและกลายเป็นสิวอักเสบที่รุนแรงที่สุด

นี่เป็นอาการของสิวและสิวแต่ละประเภทอาจทำให้เกิดการเจ็บปวดและอาการแสบร้อนในบริเวณที่มีการอักเสบของสิวด้วย

การป้องกันการเกิดสิว

1.รับประทานผักใบเขียวเพราะผักใบเขียวช่วยทำให้เกิดการขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น

2.เลิกรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เพราะจะยิ่งเป็นการเพิ่มปริมาณไขมันที่ก่อให้เกิดปัญหาสิว

3.หยุดการรับประทานยาคุมกำเนิดชั่วคราว เพราะยาคุมกำเนิดจะไปกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิว

4.ทำความสะอาดโทรศัพท์ให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะโทรศัพท์เป็นอุปกรณ์ที่อยู่บนผิวหน้าของเราในขณะที่มีการใช้งาน ถ้าหากโทรศัพท์มีสิ่งสกปรกก็ย่อมเป็นแหล่งก่อเกิดแบคทีเรียได้ง่าย

5.ล้างทำความสะอาดเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนเข้านอนทุกครั้ง เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาการอุดตันของรูขุมขน

6.การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับผิวควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมัน โดยสังเกตได้ง่าย ๆ จากการใช้คำว่า “Oil free”

7.เลิกการนอนดึกและควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ประมาณ 7 ชั่วโมงต่อวัน

8.เมื่อเกิดเป็นสิวควรทำการทาบริเวณที่เป็นสิวด้วยครีมทาสิวเท่านั้น เพราะครีมทาสิวจะเข้าไปทำลายเชื้อแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุของการเกิดสิวไม่ให้เกิดการอักเสบหรือสิวลุกลามได้

ขั้นตอนการดูแลรักษาสิว มีดังนี้

1.อยากสิวหายต้องใจเย็น

การรักษาสิวจึงต้องใช้ความตั้งใจ ความใจเย็น และความอดทน ยิ่งคนที่ใช้ยาที่สกัดมาจากวิตามินเอก็ต้องทำใจไว้เลย เพราะยาจะออกฤทธิ์ช่วยดันสิวอุดตันให้โผล่ออกมาบนผิว และอาจต้องใช้เวลาอย่างต่ำกว่า 8 สัปดาห์

จึงจะเห็นผลชัดเจน ทำให้บางคนรอไม่ไหว หรือเห็นสิวโผล่ขึ้นมาระหว่างการรักษาก็ทำให้ถอดใจ จึงทำให้การรักษาไม่ต่อเนื่อง สุดท้ายเมื่อสิวลุกลามจนเกินเยียวยาได้ด้วยตัวเอง ก็หันไปรักษาด้วยวิธีอื่นที่ทำให้ต้องเสียเงินเป็นจำนวนมาก

2.ปรับเปลี่ยนทัศนคติ

หลาย ๆ คนมักคิดว่าที่ตัวเองเป็นสิวนั้นเกิดจากการรักษาความสะอาดไม่เพียงพอ ตัวเองสกปรก และคิดว่าเป็นความผิดของตัวเอง แต่จริง ๆ แล้วสิวเกิดจากหลายสาเหตุมาก ซึ่งหลาย ๆ อย่างเราเองก็ไม่สามารถควบคุมได้

ดังนั้น คุณควรปรับเปลี่ยนความคิดและทัศนคติเสียใหม่ว่า “ที่สิวมันเกิดขึ้นนั้นไม่ใช่เพราะเราสกปรกแต่จริง ๆ แล้วสิวมันเป็นเรื่องธรรมชาติใครก็สามารถเป็นสิวได้ทั้งนั้น

เมื่อมีสิวขึ้นมาเราก็เริ่มรักษาอย่างถูกวิธีและสิวที่เราเป็นนั้นมันก็จะหายไปได้เอง” ถ้าเราปรับความคิดใหม่ได้ จะทำให้ความเครียดส่วนนี้ลดน้อยลง ทำให้การรักษาสิวได้ผลดีมากขึ้นค่ะ

3.สังเกตตัวเองสักนิด

ให้ลองสังเกตว่าเรามักจะเป็นสิวตอนไหนและในช่วงนั้นได้ไปทำอะไรที่ผิดปกติไปจากเดิมหรือเปล่า เช่น เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับผิว เปลี่ยนแชมพู เมื่อเราสังเกตตัวเองจนทราบแล้วว่า ช่วงไหนที่สิวถามหาเรา ก็ให้เฝ้าระวังเป็นพิเศษ

หรือบางคนเจอสิวบุกหนักเพราะเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมที่มีส่วนผสมของน้ำหอม แอลกอฮอล์ และผลิตภัณฑ์ที่เป็นออยเบส ก็ให้หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์นั้นทันทีเพื่อป้องกันการเกิดสิวได้ค่ะ

4.รักษาก่อนบำรุง

ในระหว่างการรักษาสิวคุณต้องมีสติในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ให้มากถึงมากที่สุด อย่าเพิ่งคิดบำรุงผิวในช่วงนี้ แต่ให้หันมารักษาสิวให้หายก่อน โดยระหว่างการรักษาคุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ประเภทออยเบส โคโค่บัตเตอร์ เปปเปอร์มินต์ออย

เพราะตอนที่เราเป็นสิว ผิวของเราจะเกิดการระคายเคืองได้ง่าย แต่สำหรับคนผิวแห้ง คุณอาจต้องการการบำรุงโดยคุณสามารถเลือกใช้เจลว่านหางจระเข้มาเป็นมอยเจอไรเซอร์แทนไปก่อนเพื่อปรับสภาพหน้าให้เป็นปกติ

5.ลดความมันบนใบหน้า

หากรู้ตัวว่าหน้ามันจนทอดไข่ได้ คุณควรจะล้างหน้าเพื่อเอาความมันออก แต่อย่าล้างหน้าบ่อย ๆ นะคะ เพราะการล้างหน้าบ่อย ๆ จะยิ่งไปกระตุ้นการเกิดสิวได้

แต่ถ้าคุณหน้ามันมากจนไม่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยตนเองคุณก็ควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขที่ต้นเหตุ โดยแพทย์อาจจะต้องใช้ยาเพื่อควบคุมฮอร์โมนแอนโดรเจนเอาไว้ (ส่วนนี้ต้องอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น)

6.ดื่มน้ำเพื่อล้างพิษ

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยทำให้เซลล์ต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และน้ำยังเป็นตัวช่วยในการนำสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายให้ถูกขับออกมาด้วย

ดังนั้นจงจำไว้เลยว่า เราควรดื่มน้ำไม่ต่ำกว่าวันละ 8 แก้วเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างพิษให้กับร่างกายของเราด้วยค่ะ

7.ขจัดความเครียด

คุณควรพยายามทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ เพราะเมื่อเราเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนตัวที่สามารถไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น และต่อให้ป้องกันการเกิดสิวได้ดียังไง แต่ยังเครียดอยู่ก็คงหนีไม่พ้นที่จะมีสิวผุดขึ้นมาอย่างแน่นอนค่ะ

8.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับนับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะตอนเราหลับร่างกายจะหลั่งสารโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมา ซึ่งฮอร์โมนนี้จะช่วยซ่อมแซมร่างกายของเราได้ในขณะหลับ

ช่วยทำให้ผิวหนังส่วนที่สึกหรอรวมถึงแผลที่เป็นอยู่ให้หายไวขึ้น ส่งผลกับผิวหน้าและผิวกายของเราโดยตรง คือ รูขุมขนจะมีการซ่อมแซมตัวเอง ทำให้สิ่งสกปรกจากภายนอกเข้ามาในรูขุมขนได้ยากขึ้นค่ะ

9.หลีกเลี่ยงแสงแดด

การปกป้องผิวของตัวเองจากแสงแดดด้วยการทาครีมกันแดดเป็นประจำ ใส่แว่นกันแดดเพื่อถนอมตา สวมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดผิว และหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีความร้อนและความชื้นสูง

เพราะนอกจากจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวแล้ว มันยังเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยและสีผิวที่ดำคล้ำได้อีกด้วยค่ะ

10.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับสภาพผิว

ผลิตภัณฑ์ความงามในปัจจุบันนั้นมีมากมายและอีกทั้งยังมีสรรพคุณที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นเวลาเราเลือกใช้ เราต้องเชื่อมั่นด้วยว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นจะไม่เอาสิวมาฝากเราด้วย

เคล็ดลับการเลือกก็ง่าย ๆ คือผลิตภัณฑ์ที่เราจะใช้ต้องมีคุณสมบัติไม่ทำให้เกิดการอุดตัน ช่วยกำจัดแบคทีเรีย และมี อย. รับรอง หรือสังเกตง่าย ๆ ถ้าอ่านป้ายแล้วเจอข้อความ non comedogenic ก็เป็นอันใช้ได้แล้วค่ะ

ทั้งหมดนี้ก็เป็นขั้นตอนของการดูแลรักษาที่เราสามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเองเพื่อไม่ให้เกิดสิว นอกจากขั้นตอนของการดูแลรักษาสิวให้หายได้ด้วยตนเองแล้วเรายังมีวิธีรักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติที่เราสามารถหาวัตถุดิบเองได้ที่บ้านพร้อมแล้วเราไปดูพร้อมกันเลยค่ะ

วิธีดูแลรักษาสิวด้วยสูตรธรรมชาติ มีวิธีทำดังนี้

1.มะเขือเทศ

วิธีทำก็ง่าย ๆ เพียงแค่คุณนำมะเขือเทศมาคั้นเอาแต่น้ำแล้วนำมาทาบนใบหน้าของคุณแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดก็จะช่วยป้องกันการเกิดสิวได้แล้วค่ะ

2.ผิวส้ม

วิธีทำ นำผิวส้มมาปั่นกับน้ำสะอาดให้เป็นเนื้อเดียวกันแล้วนำมาทาบริเวณที่เป็นสิวและรอบ ๆ สิวทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดเพียงเท่านี้สิวที่คุณเป็นก็จะค่อยยุบและหายไปเองค่ะ

3.กระเทียม

วิธีทำ นำกระเทียมมาฝานเป็นแว่นบางแล้วนำกระเทียมที่เราฝานมาทาบริเวณที่เป็นสิว วิธีนี้จะช่วยลดรอยแดงที่เกิดจากสิวและสิวจะค่อย ๆ ยุบตัวได้เร็วขึ้นค่ะ

4.มะละกอ

วิธีทำ นำมะละกอดิบมาปั่นทั้งเมล็ดจากนั้นกลองเอาแต่น้ำของมะละกอแล้วนำมาทาบาง ๆ บริเวณที่เกิดสิวแล้วทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออกวิธีนี้จะช่วยลดอาการอักเสบของสิวได้ และวิธีนี้ไม่ควรใช้กับคนที่มีผิวบอบบางและแพ้ง่ายค่ะ

5.ใบสะระแหน่

วิธีทำ ให้น้ำใบสะระแหน่มาคั้นเอาแต่น้ำแล้วนำมาทาบาง ๆ ให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้นอกจากจะรักษาสิวให้หายแล้วยังช่วยลดอาการของโรคผิวหนัง เช่นกลากเกลื้อนได้อีกด้วยค่ะ

6.น้ำมันถั่วลิสงผสมน้ำมะนาว

วิธีทำ ใช้น้ำมันถั่วลิสงผสมกับน้ำมะนาวสดอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะคนให้เข้ากันแล้วนำมาทาบางให้ทั่วบนใบหน้าทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้ช่วยในเรื่องของสิวอักเสบและสิวหัวดำได้เป็นอย่างดีค่ะ

7.น้ำมะนาวผสมอบเชย

วิธีทำ ให้นำน้ำมะนาวและอบเชยมาผสมกันอย่างละ 1 ช้อนชาคนให้เข้ากัน และก่อนที่จะทาบนใบหน้าให้คุณล้างหน้าให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง

หลังจากนั้นนำส่วนผสมที่เราเตรียมไว้มาแต้มบนใบหน้าบริเวณที่เป็นสิวบาง ๆ ประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้จะช่วยทำให้สิวค่อย ๆ ยุบตัวลง และวิธีนี้ไม่เหมาะกับคนที่มีผิวบอบบางและแพ้ง่ายค่ะ

8.น้ำมะนาวผสมนมสด

วิธีทำ นำน้ำมะนาวมาผสมกับนมสดอุ่น ๆ คนให้เข้ากันแล้วนำมาล้างหน้าทิ้งไว้สักพักแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้ช่วยลดอาการเกิดสิวอักเสบและสิวหัวดำได้เป็นอย่างดีค่ะ

9.น้ำมะนาวผสมน้ำคั้นจากดอกกุหลาบ

วิธีทำ ให้คุณนำน้ำมะนาวมาผสมกับน้ำคั้นจากดอกกุหลาบในปริมาณที่เท่ากันจากนั้นนำส่วนผสมที่ได้มาทาบริเวณที่เป็นสิวทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น วิธีนี้ช่วยทำให้สิวยุบลงได้และยังทำให้หน้าขาวใสอีกด้วยค่ะ

10.น้ำผึ้งผสมไข่ขาวและน้ำมะนาว

ให้คุณนำน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะผสมกับไข่ขาว 1 ฟองแล้วใส่น้ำมะนาวไปอีก 1 ช้อนโต๊ะคนให้เข้ากันแล้วนำมาทาให้ทั่วใบหน้ายกเว้นบริเวณรอบดวงตา

และริมฝีปากแล้วทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาดสูตรนี้ต้องทาครีมบำรุงผิวควบคู่กันด้วยนะคะ

ทั้งหมดนี้ก็เป็นวิธีดูแลรักษาสิวด้วยสูตรธรรมชาติที่เราสามารถหาวัตถุดิบได้เองที่บ้านนอกจากสูตรธรรมชาติที่เราแนะนำให้คุณไปนั้นคุณควรบำรุงผิวหน้าด้วยครีมหรือโลชันบำรุงผิวควบคู่กันไปเพื่อป้องกันการเกิดสิวได้ค่ะ

บทสรุป

หน้าเป็นสิวสามารถรักษาให้หายได้ ด้วยการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีและการใช้ครีมที่เหมาะสมกับสภาพใบหน้าของคุณแค่นี้สิวก็ไม่สามารถมาทำลายใบหน้าของคุณได้แล้วค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก…
https://medthai.com/สิว/