สุขภาพ

หลังจากการตัดสินใจจะมีครอบครัว แต่งงาน ใช้ชีวิตคู่ไปได้สักระยะ ก็จะถึงเวลาที่จะเริ่มวางแผนที่จะมีสมาชิกเพิ่ม การตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งที่ครอบครัวต้องการ ดังนั้นจะมีการวางแผนการดูแลสุขภาพของคุณแม่และทารกในครรภ์ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดความกังวลใจเกี่ยวกับการเลือกอาหารบำรุงครรภ์ เพราะในช่วงการตั้งครรภ์ ร่างกายจะต้องการสารอาหารบางอย่างเพิ่มมากขึ้น ทำให้ต้องรับประทานอาหารที่มีสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรงและช่วยให้การเจริญเติบโตของทารกเป็นไปอย่างปกติ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์จะมีความต้องการพลังงานจากอาหารแตกต่างกันไปในแต่ละไตรมาส โดยในไตรมาสแรก จะยังไม่ต้องการปริมาณแคลอรี่เพิ่มจากปกติ แต่พอเข้าสู่ไตรมาสที่…

อาการผิดปกติที่ตอนนี้ต้องระวังที่สุดก็คงหนีไม่พ้นอาการจมูกไม่ได้รับกลิ่น เนื่องจากเกิดจากการสูญเสียการรับกลิ่นแบบปลายประสาทเสื่อมหรือการอุดตันของช่องจมูกบริเวณรับกลิ่นในโพรงจมูก ซึ่งการที่จมูกไม่ได้กลิ่นจึงไม่ได้เกิดจากโรคโควิด-19 เพียงโรคเดียวเพียงแต่เป็นจุดเด่นของโรคนี้และยังเป็นโรคที่กำลังระบาดที่ยังควบคุมการระบาดได้ยาก  การรับกลิ่นเป็นประสาทสัมผัสจำเป็นในการดำรงชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการหาอาหาร ป้องกันอันตราย หรือแม้แต่การสืบเผ่าพันธุ์  เนื่องจากมนุษย์เราจะจมูกไม่ได้กลิ่น เฉียบพลัน นำการรับกลิ่นไปร่วมแปลเป็นความรู้สึกของการรับรสด้วย เช่น เมื่อเราเป็นหวัดจมูกไม่ค่อยได้กลิ่น ก็จะรู้สึกว่ารสชาติอาหารไม่อร่อยทั้งที่การรับรสของรายังปกติดี สาเหตุที่ทำให้จมูกไม่ได้กลิ่น…

อาหารไทยมีหลากหลายชนิด ทำให้เป็นที่ชื่นชอบของคนทั่วโลก แต่เวลารับประทานก็ต้องระวังดูแลเรื่องความสะอาดด้วย เพราะอากาศที่ร้อนอบอ้าวสามารถพบการระบาดของโรคอาหารเป็นพิษได้ และยังมีความเสี่ยงได้ตั้งแต่ร้านอาหารข้างทาง ไปจนถึงร้านมีชื่อขึ้นห้าง หรือโรงแรมดัง เมื่อมีอาการถ่ายท้อง ท้องเสีย โดยทั่วไปแล้ว แนะนำให้ผู้ที่เป็นค่อย ๆ จิบสารละลายเกลือแร่ (Oral Rehydration…

ทุกคนคงมีประสบการณ์เลือดกำเดาไหล ซึ่งดูเหมือนจะเป็นอาการที่พบเห็นกันได้บ่อยและทั่วไป เลือดกำเดาไหลบ่อย เป็นอาการที่มีเลือดไหลออกจากรูจมูกเพียงข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง มาจากเส้นเลือดภายในโพรงจมูกแตก ซึ่งค่อนข้างเปราะบางและแตกได้ง่าย จึงทำให้คนส่วนใหญ่อาจไม่ได้รู้สึกตระหนักว่าอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยของโรคร้ายได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว เลือดกำเดาไหลบ่อย ต้อง กิน วิตามิน อะไรอาจเป็นสัญญาณของโรคอันตรายหลาย ๆ โรค…

สังคมไทยในปัจจุบันจะป็นรูปแบบครอบครัวเดี่ยว มีลูกเมื่อพร้อมดังนั้นการคุมกำเนิดจึงเป็นตัวช่วยที่สำคัญ และวิธีที่สาว ๆ นิยมมาก คือ การรับประทาน ยาคุมกำเนิด เนื่องจากประหยัด สะดวก ปลอดภัย ยาคุมกำเนิด เป็นวิธีการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพมาก หากรับประทานอย่างถูกต้อง หากรับประทานที่ไม่ถูกวิธี…

หากต้องทำกิจกรรมหนักที่ต้องใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป เช่น การออกกำลังกายแบบหนัก ๆ หลังจากทำกิจกรรมเสร็จเรียบร้อยจะรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมาก จากกล้ามเนิ้อที่หดตัวเนื่องมาจากการเกิดภาวะขาดเลือด ขาดออกซิเจน และขาดพลังงาน มีการคั่งของสาร เช่น kinins  prostaglandin serotonin histamine เป็นตัวกระตุ้นปลายประสาทรับความเจ็บปวด…

จากสังคมที่เร่งรีบ มีการแข่งขันสูง ทำให้ไม่ว่าจะเด็กหรือคนทำงานอาจจะจัดสรรเวลาในการดำเนินชีวิตที่ไม่ถูกต้อง เช่น การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา หรือบางครั้งก็ไม่รับประทานอาหารเพราะเรียนไม่เสร็จหรือยังทำงานไม่เสร็จ ไม่มีเวลาเหลือที่จะรับประทานอาหารในมื้อนั้น ๆ ซึ่งเกิดได้บ่อยครั้งมากและเป็นบ่อเกิดของโรคหลาย ๆ โรคตามมา เช่น โรคกระเพาะอาหาร (Gastritis) เป็นโรคที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย…

ผู้หญิงเมื่อโตขึ้นจะเป็นสาว ก็จะมีการเปลี่ยนทางร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะ โครงสร้าง หน้าอกหน้าใจ หรือนมนั่นเอง อารมณ์ที่พูดกันง่าย ๆ คือเลือดร้อนขึ้นที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และหนีไม่พ้นเลยสำหรับสาว ๆ คือ ประจำเดือน ซึ่งเป็นสิ่งคู่กันและจะติดตัวไปจนกว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอีกครั้ง เช่น…

ใคร ๆก็บอกอยากมีสุขภาพดี แข็งแรง ให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วน คงหนีไม่พ้นเนื้อปลาเพราะมีคุณค่าทางสารอาหารครบถ้วน สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายประเภท แต่การรับประทานก็ต้องระมัดระวังเพราะจะมีก้างปลา และหลายคนอาจเคยมีประสบการณ์ก้างปลาติดคอซึ่งสร้างความเจ็บปวดมาก การที่ ก้างปลาติดคอ นั้น สามารถพบได้ในทุกช่วงอายุ…

ความทุกข์ใจของสาว ๆ ทุกคนในทุกเดือนที่หนุ่ม ๆ อาจจสงสัยว่าทำไมเมื่อถึงวันนั้นของเดือนชีวิตมนุษย์แฟนถึงได้อยู่ยากเช่นนี้ จะตรงรอบเดือนไม่ตรงก็ทำให้เกิดความกลุ้มใจ กังวลใจกับสาว ๆ อยู่ดีและยังส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างอีกด้วย ในกรณีที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ แต่ประจำเดือนมาไม่ปกติ ก็สามารถหาซื้อยาสตรีต่าง ๆ ที่มีวางจำหน่ายตามท้องตลาดมารับประทานเพื่อขับประจำเดือนได้ เช่น…