สิวที่หน้าผาก การดูแล รักษาและป้องกัน

สิวที่หน้าผาก

สิวที่หน้าผาก เกิดได้จากหลากหลายปัจจัยรอบตัว ได้แก่ ภาวะความเครียดสูง สิ่งสกปรกและความมันบนใบหน้าสะสม อย่างการไว้ผมหน้าม้าทำให้ล้างหน้าไม่สะอาด

รวมถึงการแพ้สารประกอบในยาสระผม ครีมนวดผม รวมถึงผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมนานาชนิด จนทำให้ผิวบริเวณหน้าผากเกิดการอุดตันอย่างต่อเนื่องจนเกิดเป็นสิวได้

และสิวบนหน้าผากยังเป็นสัญญาณเตือนไปถึงเรื่องระบบการย่อยอาหาร กระเพาะปัสสาวะ และต่อมหมวกไต วิธีแก้ปัญหาสิวขึ้นหน้าผากแบบธรรมชาติและไม่ต้องพึ่งพาการใช้ยาเลยคือ ดื่มน้ำมาก ๆ

เพราะน้ำจะช่วยให้กระเพาะปัสสาวะของเราขับของเสียออกมาทางปัสสาวะ และสุดท้ายการทำงานของระบบร่างกายจะดีขึ้นตามลำดับค่ะ

สาเหตุของการเกิดสิวที่หน้าผาก

1.แพ้แชมพู ครีมนวด หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผม

สาเหตุอันดับหนึ่งที่ทำให้เกิด “สิวที่หน้าผาก” ก็คือ แพ้แชมพู ครีมนวด หรือผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่ใช้อยู่ เพราะเวลาเราล้างก็อาจจะมีฟองหรือคราบไหลมากับน้ำมาอยู่ที่หน้าผากของเราได้โดยที่เราไม่รู้ตัว

หรือเวลาทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันก็มักจะมีเส้นผมมาโดนหน้าอยู่แล้ว แล้วเจ้าผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมทั้งหลาย มันก็มาติดอยู่ที่หน้าผากเราด้วย วิธีแก้ก็คือ หลังสระผม นวดผมเรียบร้อยแล้ว ล้างหน้าให้สะอาดและคอยสังเกตด้วยว่าผลิตภัณฑ์บำรุงผมหรือแชมพูที่เราใช้อยู่

ทำให้หน้าผากของเราเป็นสิวเมื่อเราทราบแล้วว่าผลิตภัณฑ์บำรุงผมหรือแชมพูที่เราใช้อยู่นั้นทำให้เราเป็นสิวบนหน้าผากเราก็ควรเปลี่ยนแชมพูและผลิตภัณฑ์บำรุงผมนั้นทันทีเพื่อลดการเกิดสิวบนหน้าผากของเราได้และหันมาใช้แชมพูตัวใหม่ที่มีความอ่อนโยน ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวของเราค่ะ

2.ไว้ผมหน้าม้า

การไว้ผมหน้าม้าทำให้เราเป็นสิวบนหน้าผากได้ง่าย เพราะเวลาผมมัน สกปรก มันก็มาแปะอยู่ที่หน้าผากเราหมด ยิ่งเวลาร้อน ๆ เราจะเกิดอาการคันที่หน้าผากและอาการคันเหล่านั้นก็จะกลายเป็นตุ่มเล็ก ๆ บนหน้าผากและกลายเป็นสิวในที่สุด

และวิธีแก้ก็คือ เวลาเราออกไปข้างนอกเราก็สามารถปล่อยผมหน้าม้าได้แต่เวลาเราอยู่ในบ้านเราก็ควรรวบผมหน้าม้าไว้ข้างบนเพื่อป้องกันเหงื่อไคลและสิ่งสกปรก

และอย่าลืมทำความสะอาดใบหน้าและเส้นผมของคุณให้ดี อย่าปล่อยให้หน้าและผมมันเยิ้มไม่อย่างนั้นจากสิวธรรมดาอาจกลายเป็นสิวอักเสบเป็นหนองได้ค่ะ

3.ระบบย่อยอาหารมีปัญหา

สิวแต่ละจุด บอกถึงปัญหาสุขภาพของเราได้ และใครที่มีปัญหาสิวบนหน้าผากอาจหมายถึงระบบย่อยอาหารกำลังมีปัญหาค่ะ เพราะฉะนั้นอาจต้องระมัดระวังเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ

ควรจะทานอาหารที่ย่อยง่าย เน้นผักและผลไม้ และควรลดอาหารจำพวกไขมันหรือโปรตีนลง โดยเฉพาะนมวัว และอย่ารับประทานอาหารกลางดึกเพราะจะทำให้กระเพาะของเราทำงานหนักค่ะ

4.ทานของหวานมากไป

การรับประทานของหวานเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวบนหน้าผาก เพราะของหวานแต่ละอย่างเต็มไปด้วยน้ำตาล ยีสต์ ไขมัน นม เนย สารพัดสิ่งที่ทำให้เกิดสิวเลยล่ะค่ะ

และคนที่เป็นสิวบนหน้าผากอยู่ควรงดของหวานทันทีไม่อย่างนั้นสิวบนหน้าผากของคุณไม่ยอมหายแถมยังเป็นมากขึ้นกว่าเดิมแน่นอน

5.นอนดึก

การนอนดึกเป็นสาเหตุของการเกิดสิวบนหน้าผากได้เช่นกัน เพราะช่วงเวลาที่ระบบของร่างกายจะทำการฟื้นฟูตัวเองนั้น เริ่มต้นตั้งแต่สี่ทุ่ม และพีคสุดคือช่วงเที่ยงคืนถึงตีสอง ถ้าคุณเริ่มหลับตอนสี่ทุ่มพอดี ร่างกายจะเข้าสู่ช่วงหลับลึกตอนประมาณเที่ยงคืน

ซึ่งพอเหมาะพอดีกับเวลาที่ร่างกายจะรีเฟรชตัวเองค่ะ เพราะฉะนั้น ถ้าอยากหน้าใสไร้สิว หันมานอนเร็ว ๆ กันเถอะค่ะ การนอนพักผ่อนให้เพียงพอไม่ใช่แค่สิวบนหน้าผากของคุณจะหายแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณของคุณเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวาขึ้นอีกด้วยค่ะ

อย่างไรก็ตามหากไม่อยากเป็นสิวบนหน้าผากก็ควรดูแลตัวเองให้ดีอยู่เสมอและหมั่นทำความสะอาดใบหน้าเพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงการเกิดสิวได้ค่ะ

การรักษาสิวที่หน้าผาก

สิวหน้าผากรักษาให้หายได้โดยใช้ยาทาและยาที่จะใช้ในการรักษาสิวบนหน้าผากก็คือ ยาทาเฉพาะที่ เบนโซอิลเพรอกไซด์ (Benzoyl peroxide) ยาปฏิชีวนะฆ่าเชื้อสิว (Antibiotic) อนุพันธ์ของวิตามินเอ (Retinoid)

เพื่อช่วยลดการทำงานของต่อมไขมัน หรือใช้ BHA หรือกรดซาลิไซลิก (Salicylic acid) เริ่มต้นที่ 2% เป็นต้นไป ก็สามารถช่วยลดการเกิดสิวอุดตันที่บริเวณหน้าผากได้เช่นเดียวกัน

การดูแลและป้องกันไม่ให้เกิดสิวบนหน้าผาก

-ตรวจดูผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการจัดแต่งทรงผม

ไม่ว่าจะเป็นแชมพูสระผม ครีมนวดผม ครีมหมักผม ครีมเปลี่ยนสีผม น้ำมันใส่ผม สเปรย์ฉีดจัดแต่งทรงผมต่าง ๆ ล้วนแล้วแต่จะสัมผัสบริเวณหน้าผากได้มากกว่าบริเวณอื่น ๆ ทั้งสิ้น หากมีการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในช่วงที่ผ่านมาไม่นานแล้วมีสิวขึ้น

ควรเปลี่ยนกลับเป็นผลิตภัณฑ์เดิมที่เคยใช้ หรือเปลี่ยนใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมน้อยลง และมีความอ่อนโยนมากขึ้น เช่น แชมพูสำหรับเด็ก หรือผลิตภัณฑ์ที่ผสมตัวยารักษาสิวเข้าไปร่วมด้วยแล้ว ปัญหาสิวบนหน้าผากจะไม่เกิดกับคุณอย่างแน่นอนค่ะ

-ลดการสะสมของเหงื่อบริเวณหน้าผาก และรักษาความสะอาดอยู่เสมอ

เมื่อทำกิจกรรมต่าง ๆ และมีเหงื่อออก เราจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนว่าเหงื่อจะไหลลงมาตามบริเวณหน้าผาก ไรผม และตามขนคิ้ว หากมีเหงื่อออกมาก ๆ และเกิดการหมักหมม ไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างรวดเร็ว

ก็สามารถทำให้เกิดสิวได้ ทั้งสิวอุดตันและสิวเชื้อรา ทางที่ดีเมื่อทำกิจกรรมต่าง ๆ มาแล้วก็ควรล้างหน้าทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาดอยู่เสมอเพื่อลดการเกิดสิวได้เป็นอย่างดีค่ะ

-พักผ่อนให้เพียงพอ

หากคุณพักผ่อนไม่เพียงพอแล้ว จะมีผลให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เกี่ยวข้องกับการเกิดสิวสูงขึ้นกว่าปกติ ทำให้ผิวหนังเกิดการอักเสบและเกิดสิวผดได้ง่ายขึ้น แต่เมื่อพักผ่อนเพียงพอแล้ว ฮอร์โมนนี้จะอยู่ในเกณฑ์ปกติ

ซึ่งจะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงให้สิวผดในบริเวณต่าง ๆ รวมถึงสิวผดที่หน้าผากขึ้นน้อยลงได้ ทางที่ดีคุณควรพักผ่อนให้เพียงพอและไม่ควรนอนดึกจนเกินไปอย่างน้อยคุณต้องนอนวันละ 8 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำค่ะ

-หลีกเลี่ยงการอยู่ในบริเวณอากาศร้อนเป็นเวลานาน

เนื่องจากอากาศร้อนชื้นกระตุ้นให้สิวผดขึ้นได้ง่าย ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดทุกวัน และหลีกเลี่ยงการตากแดดหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน ๆ

-สวมใส่หมวกให้น้อยลง

หมวกเป็นอีกหนึ่งเครื่องแต่งกายที่สัมผัสบริเวณหน้าผากโดยตรง รวมไปถึงบริเวณใกล้กับขนคิ้ว และกรอบด้านข้างไรผม จึงควรลดการสวมใส่หมวกให้น้อยลง

และหากมีความจำเป็นต้องสวมหมวกแล้วก็ให้หมั่นซักทำความสะอาดหมวกอยู่เสมอ และควรทำความสะอาดหมวกทุก 2-3 วันหรือถี่ได้มากกว่านั้นก็ได้

-ลดอาหารที่มีน้ำตาลสูง

อาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดสิวบริเวณหน้าผากได้ ดังนั้นจึงคุณควรเลือกรับประทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ จะช่วยลดการเกิดสิวได้ดียิ่งขึ้น เช่น ลดอาหารทอด

และรับประทานอาหารประเภทผักใบเขียวมากขึ้น เลือกรับประทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว เป็นต้น

สิวที่เกิดขึ้นในแต่ละบริเวณมีสาเหตุที่แตกต่างกัน สิวบริเวณหน้าผากก็เช่นกัน หากเป็นเฉพาะบริเวณนี้แล้ว ลองหาเหตุผลเบื้องต้นที่สามารถเกิดขึ้นได้และปรับเปลี่ยนตามสาเหตุนั้น ๆ ดูสิวที่เกิดขึ้นก็จะค่อย ๆ หายและดีขึ้นได้อย่างแน่นอนค่ะ

บทสรุป

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวเกิดขึ้นที่หน้าผาก และรักษาอย่างไรก็ยังกลับมาเป็นอีก เราขอแนะนำว่าอย่าเพิ่งท้อ ให้คุณค่อย ๆ ดูแลรักษาและป้องกันควบคู่กันไป

อย่างน้อยก็ช่วยลดการเกิดสิวบนหน้าผากได้ และคุณควรปฏิบัติตัวตามที่เราแนะนำอย่างเคร่งครัดเพียงเท่านี้ก็ทำให้สิวที่เกิดบนหน้าผากของคุณหายได้แน่นอนค่ะ