หน้ามันดูและรักษาผิวหน้าอย่างไรให้เหมาะสม

หน้ามัน

หน้ามัน เป็นสิ่งที่หลายคนกำลังประสบปัญหา จึงเกิดความกังวลใจเป็นอย่างมาก อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น สภาพแวดล้อม ฮอร์โมน การดูแลตนเอง หรือเกิดจากความเครียด จึงทำให้ความมันบนใบหน้ามีปริมาณที่มากจนเกินไป

ยิ่งถ้ามีรูขุมขนที่กว้าง ปริมาณไขมันที่หลั่งออกมามีปริมาณที่มากขึ้น หากไม่ได้รับการระบายออกมา อาจเป็นสาเหตุของการเกิดสิวอุดตันได้

จึงควรให้สำคัญในการหาวิธีดูแลรักษาความมันบนใบหน้าหรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ควบคุมความมันที่มีประสิทธิภาพและเห็นผลอย่างชัดเจน เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมาที่ความมันเป็นสาเหตุก็เป็นได้

สาเหตุของหน้ามัน

– กรรมพันธุ์

กรรมพันธุ์มีส่วนกำหนดความละเอียดของผิว ความสวยงามของผิว ปริมาณต่อมไขมัน ปริมาณฮอร์โมน ซึ่งล้วนมีผลต่อขนาดรูขุมขน ลักษณะทางพันธุกรรมที่ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินไปอาจถูกส่งผ่านจากรุ่นสู่รุ่นได้ อาจรับมือหรือแก้ไขค่อนข้างยาก

– สภาพอากาศ

ด้วยสภาพอากาศบ้านเรา เป็นประเทศเมืองร้อน จึงมีอากาศที่ร้อนอบอ้าว การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศก็อาจทำให้เกิดหน้ามันได้เช่นกัน ส่งผลให้การทำกิจกรรมต่าง ๆ เกิดเหงื่อไหลไคลย้อยได้ตลอด

จึงเป็นสาเหตุให้ต้องเผชิญกับปัญหาหน้ามัน มลภาวะต่าง ๆ เกิดการสะสมบนใบหน้า จึงเป็นสาเหตุของการเกิดสิว แม้แต่คนผิวแห้งก็สามารถหน้ามันได้เช่นกัน

– ฮอร์โมน

ฮอร์โมนที่มีส่วนทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นก็คือ เทสโทนเตอร์โรน เป็นฮอร์โมนเพศชาย แต่ก็มีอยู่ในทั้งร่างกายผู้หญิงและผู้ชาย ถ้ามีระดับฮอร์โมนชนิดนี้สูงขึ้นก็จะทำให้ผิวเรามีความมันเพิ่มมากขึ้นได้

ระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น จากสาเหตุต่าง ๆ เช่น เข้าสู่ช่วงวัยเจริญพันธุ์ หรือป่วยด้วยกลุ่มอาการ PCOS ซึ่งเป็นความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อจนทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายขาดความสมดุล

– เครื่องสำอาง

การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าหรือเครื่องสำอาง เพราะเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บางชนิดอาจทำให้ความมันบนใบหน้าขาดความสมดุล หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางบางประเภท

เช่น บลัชออนแบบครีม เครื่องสำอางแต่งตา รองพื้น และผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน โดยควรเลือกใช้เครื่องสำอางและครีมกันแดดสูตรแป้งหรือน้ำ และเครื่องสำอางที่ไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน

ลักษณะของหน้ามัน

ผู้ที่ประสบปัญหาหน้ามันมักเกิดความมันบนใบหน้าได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณ T ZONE ( หน้าผาก จมูก คาง ) จะมีความมันเกิดขึ้นมากเป็นพิเศษ ด้วยสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว ความมันบนใบหน้ายิ่งชัดขึ้นเรื่อย ๆ ถึงแม้จะผ่านการล้างหน้ามาแล้วประมาณ 1-2 ชั่วโมงก็ตาม

ความมันยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เครื่องสำอางไม่ติดทนนานอีกต่างหาก สาว ๆ ที่แต่งหน้าสวย ๆ ตอนเช้า อาจได้แต่งหลายรอบหน่อย เพราะถูกความมันมาบดบังเครื่องสำอางของคุณ

หน้ามันดูและรักษาผิวหน้าอย่างไรให้เหมาะสม

ความสะอาดบนใบหน้า

ความสะอาดบนใบหน้าเป็นสิ่งที่สำคัญในการดูแลผิวหน้า เป็นการขจัดสิ่งสกปรกบนใบหน้า หากปล่อยให้สิ่งสกปรกทิ้งไว้บนใบหน้า อาจเป็นสาเหตุของปัญหาต่างตามมาอย่างแน่นอน

ควรล้างหน้าให้สะอาด ไม่ควรล้างหน้าบ่อย หากไม่จำเป็นแค่เช้าและเย็นก็เพียงพอ เพราะการล้างหน้าบ่อยเป็นการเร่งให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้นกว่าเดิม

หลีกเลี่ยงปล่อยผมปกปิดใบหน้า

เพราะเส้นผมเป็นแหล่งสะสมน้ำมันและความสกปรกชั้นดี หากผมปิดหน้าบ่อย ๆ หน้าจะมันมากขึ้น ทั้งยังสกปรกได้ง่ายขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวด้วย

ดังนั้นพยายามทำผมในทรงที่ไม่รกหน้า ควรรวบผมให้เรียบร้อย อย่าลืมหมั่นทำความสะอาดเส้นผม ปลอกหมอน ผ้าห่มและผ้าปูที่นอนอย่างสม่ำเสมอ

เลือกกินอาหารให้ถูกต้อง

อาหารอาจเป็นปัจจัยที่มีผลต่อความมันบนใบหน้าได้ สารอาหารสำคัญที่ควรได้รับอย่างเพียงพอเช่น วิตามินเอ  สามารถช่วยลดกระบวนการผลิตความมันของผิวหน้าได้ เช่น แครอท แคนตาลูป ผักโขม ฯลฯ และวิตามินบี 2 เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี หรือถั่วต่าง ๆ ให้เพียงพอ

นอกจากนี้คุณควรรับประทานผักผลไม้ให้มาก หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารมัน อาหารที่มีรสหวาน อาหารที่มีรสเผ็ดร้อน  และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากจนเกินไป ควรดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ ช่วยทำให้ผิวได้รับความชุ่มชื้น ช่วยขับของเสียออกทางร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์

-ครีมกันแดด ปกป้องใบหน้าจากแสงแดด หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับแสงแดด เพราะความร้อนจากแดดจะทำให้ผิวขาดความสมดุลและแห้งลงได้ เมื่อหน้าแห้งมาก ๆ ผิวจะกระตุ้นการผลิตน้ำมันจนกลับมาหน้ามันยิ่งกว่าเดิม

ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า Spf 30 ขึ้นไปและมี PA+++ เพราะสามารถป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี เลือกสูตรที่บางเบาซึมซับง่ายหรือมีส่วนผสมของสารกันแดด เช่น ไทเทเนียมไดออกไซด์

ซึ่งเป็นครีมกันแดดสำหรับคนหน้ามันโดยเฉพาะ ส่วนใครที่ไม่แพ้แอลกอฮอล์ ใช้ครีมสูตรที่มีแอลกอฮอล์ได้เลยเพราะว่าจะซึมง่ายและเร็วกว่าสูตรอื่น ๆ

-ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยน เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่า pH เป็นกลางหรือเป็นกรดเล็กน้อย เพราะอ่อนโยนต่อผิว หรือความเป็นกรดอ่อนนั้นช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบนผิวหน้าได้ดี

อาจจะเลือกสูตรเย็นก็ได้เพราะไม่ทำให้ผิวแห้งมากเกินไป สิ่งที่ไม่ควรใช้คือสบู่ที่มีฤทธิ์เป็นด่างมากไปหรือผลิตภัณฑ์ที่ผสมเม็ดสครับ การขัดถูนั้นหากรุนแรงมากไปจะทำร้ายผิวและกระตุ้นให้ผิวขับน้ำมันออกมามากขึ้น

-ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ไม่มีน้ำมัน เป็นสาเหตุหนึ่งของความมันบนใบหน้า

ดังนั้นถ้าอยากบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นเนียนนุ่ม แนะนำให้ใช้ครีมที่มีลักษณะบางเบา หากเป็นเจลหรือเซรั่มจะดีกว่า ช่วยเติมผิวให้ซึมง่าย ไม่เหนียวเหนอะหนะ ไม่ทำให้หน้ามัน

-ใช้โทนเนอร์ควบคุมความมัน เลือกใช้โทนเนอร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์และอซีโตน เพราะจะทำให้หน้าแห้งกว่าเดิม จนกระตุ้นการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมันได้

สำหรับโทนเนอร์ควรใช้สำลีก่อนเช็ดที่ใบหน้าและลำคอวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น หลังล้างหน้าเป็นอีกวิธีที่ช่วยความมันได้เป็นอย่างดี

เลือกเครื่องสำอางในการแต่งหน้า

การเลือกรองพื้น โดยการเลือกรองพื้นสูตรน้ำหรือรองพื้นสูตรเจลที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน น้ำหอมและแอลกอฮอล์ เนื่องจากรองพื้น 2 เนื้อนี้จะมีความบางเบา สามารถปกปิดร่องรูขุมขนบนใบหน้าได้อย่างพอเหมาะ

ทั้งยังทนน้ำ ทนเหงื่อได้ดี ไม่ทำให้รองพื้นหลุดลอกได้ง่ายในระหว่างวัน และเน้นไปทางการเลือกรองพื้นที่ผสมแร่ธาตุ และวิตามินจากธรรมชาติ อย่าง น้ำแร่ ซิงค์ ออกไซด์ และวิตามินซี

ที่จะเข้ามาช่วยดูดซับความมันส่วนเกินบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี อีกทั้งวิตามินซีก็จะช่วยทำให้ผิวดูกระจ่างใส เปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น

ลดการใช้กระดาษซับหน้ามัน

หลายคนเลือกใช้กระดาษซับมัน เพราะเป็นวิธีที่สะดวก กระดาษซับหน้าเป็นตัวช่วยที่ดี เพราะน้ำมันบนใบหน้าจะหายไปอย่างรวดเร็ว แต่การซับหน้าในบางครั้งไม่ใช่แค่ซับน้ำมันส่วนเกินออกไป

แต่ยังซับน้ำมันที่ควรอยู่เพื่อรักษาความชุ่มชื่นให้ผิวออกไปอีก ซึ่งเมื่อน้ำมันทั้งหมดบนใบหน้าถูกซับออกไปแล้ว ผิวจะแห้งลงจนส่งสัญญาณไปให้ต่อมน้ำมันรีบผลิตน้ำมันออกมาเคลือบผิวมากกว่าเดิม

ใช้มาร์คหรือครีมที่มีส่วนผสมของ AHA BHA

AHA และ BHA จะช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ผิว ช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว กระชับรูขุมขนให้เล็กลงได้ ช่วยทำให้ผิวหน้า เรียบเนียนสวย และไม่ควรใช้บ่อยจนเกินไป อาทิตย์ละประมาณ 2 ครั้ง ก็ถือว่าเพียงพอ

บทสรุป

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ หน้ามันดูและรักษาผิวหน้าอย่างไรให้เหมาะสม เพื่อสุขภาพผิวที่ดี ควรใส่ใจในการดูแลรักษาผิวพรรณอย่างสม่ำเสมอ

ทั้งในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิว การรับประทานอาหาร การผักผ่อนให้เพียงพอและการดูแลตนเอง สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ทำให้ผิวกลับมามีสุขภาพดีได้อย่างแน่นอน