อยากหน้าใสควรดูแลรักษาผิวหน้าอย่างไรให้หน้าใสตลอด

อยากหน้าใส

เชื่อว่าเกือบจะทุกคน ไม่ว่าจะหญิงหรือชาย ล้วนอยากมีใบหน้าที่ขาวใสด้วยกันทั้งนั้น เราก็มีเคล็ดลับการดูแลรักษาผิวหน้าอย่างไรให้ใสอยู่ตลอดมาฝากกันค่ะ

ปัจจุบันมีวิธีการดูแลรักษาใบหน้าให้ขาวใสอยู่ตลอด มากมายหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นวิธีธรรมชาติการดูแลจากภายในสู่ภายนอก ด้วยอาหารเสริมและเครื่องสำอาง และด้วยเลเซอร์และเครื่องมือแพทย์ แต่ละวิธีล้วนแล้วแต่มีความแตกต่างกันไป

อยากหน้าใส การดูแลรักษาผิวหน้าอย่างไรให้หน้าใสตลอด

1.การดูแลตัวเองก่อนด้วยวิธีง่าย ๆ

ล้างหน้าให้ถูกวิธี

อยากหน้าใส ก่อนอื่นต้องดูแลตัวเองก่อน ด้วยการล้างหน้าให้สะอาด ในขั้นตอนการล้างหน้า ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับล้างหน้าที่เหมาะสมกับผิว ขั้นตอนแรกให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเพื่อเป็นการเปิดรูขุมขนก่อน

จากนั้นให้ตามด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับล้างหน้า โดยให้ถูเบา ๆ เมื่อเสร็จแล้วให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นอีกที และตามด้วยน้ำเย็น วิธีนี้จะช่วยทำความสะอาดใบหน้าได้อย่างหมดจด และถ้าทำบ่อย ๆ จากที่หน้าเคยหมองคล้ำ ก็จะค่อย ๆ สว่างขาวใสขึ้นได้

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

โดยให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน ด้วยการนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงหรือก่อน 4 ทุ่ม เมื่อเราสามารถควบคุมให้ร่างกายพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะมีภูมิคุ้มกันโรคที่ดีขึ้น มีระบบทางเดินหายใจที่ดี มีระบบทางเดินอาหารที่ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ร่างกายไม่เสื่อมโทรม ใบหน้าก็จะไม่หมองคล้ำใสไร้สิว

ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที

อยากหน้าใสไร้สิว แค่เพียงคุณออกกำลังกายทุกวัน แค่วันละ 30 นาทีก็สามารถช่วยได้ แน่นอนว่าจะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง มีกล้ามเนื้อที่ไร้ไขมัน มีผิวที่สดใส มีน้ำมีนวลมากขึ้นกว่าเดิม ใบหน้าสดใสไร้สิว

ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ อย่างน้อย วันละ 8 แก้ว

ก็สามารถช่วยขจัดของเสียจากร่างกายของคนเราให้ออกมาได้ทำให้ผิวพรรณของคุณมีความชุ่มชื่น ดูเปล่งปลั่ง ไม่หมอง ทำให้ผิวหน้าของคุณมีความสดใส

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เพียงเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เน้นผัก-ผลไม้ให้มาก ๆ เพราะในผักและผลไม้ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ ที่ช่วยปรับสภาพผิวให้ดูขาวสว่างใสเป็นธรรมชาติ แถมยังช่วยปกป้องความหมองคล้ำจากแสงแดดได้ดีอีกด้วย

ดื่มน้ำมะเขือเทศอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว

การดื่มน้ำมะเขือเทศจะเป็นการบำรุงให้ผิวหน้าขาวขึ้นได้จากภายใน โดยให้ดื่มอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว โดยจะซื้อมาทำเองก็ได้ง่าย ๆ เพียงแค่นำมะเขือเทศประมาณ 1-2 ลูก ไปล้างให้สะอาด

หั่นเป็นชิ้น ๆ พอประมาณ จากนั้นนำไปใส่ในเครื่องปั่นพร้อมน้ำเชื่อม เกลือป่นเล็กน้อย และน้ำเปล่า ปั่นให้ละเอียด เทใส่แก้วแล้วนำมาดื่ม รับรองว่าผิวหน้าและผิวกายของคุณจะค่อย ๆ ขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างแน่นอน

งดทานของมัน ของทอด

งดเว้นการทานอาหารที่มีความมัน หากเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงของทอด ของมันทุกชนิด เพราะมันจะทำให้ผิวหน้าของคุณเกิดสิวได้

งดเหล้า บุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด

การดื่มเหล้า และสูบบุหรี่ นั้นมันจะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแย่ ทำ ใบหน้าของคุณจะมีสิวอุดตัน หน้าแก่ก่อนวัย ผิวหนังบริเวณใบหน้าเหี่ยวย่น หน้าตาหมอง ไม่สดใส

ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดจัด ๆ

เพราะแสงแดดจะทำให้หน้าเราหมองคล้ำได้ หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็ควรทาครีมกันแดดที่มี SPF 50+++

ควรทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังการล้างหน้า

เพื่อทดแทนความชุ่มชื้นที่เสียไปจากการล้างหน้า เพื่อป้องกันริ้วรอย

ทำทรีทเม้นท์หน้าอาทิตย์ละครั้ง

พักผ่อนผิวหน้า ด้วยการทำทรีทเม้นท์ อาทิตย์ละ 1 ครั้งก็ยังดี

2.อยากหน้าใสด้วยสูตรมาร์คจากผลไม้ทั้งหลาย

สูตรหน้าใสด้วยน้ำผึ้งผสมมะนาว

สูตรนี้จะช่วยขจัดเซลล์ที่หมองคล้ำเสื่อมสภาพให้หลุดออกและยังช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น

ส่วนผสม:  น้ำผึ้ง 1 ถ้วย น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

โดยผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวให้เข้ากัน นำมานวดให้ทั่วใบหน้าประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด

สูตรหน้าใสด้วยแอปเปิล

สูตรนี้จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไป เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้า ทำให้ใบหน้าดูสดใสเปล่งปลั่ง อีกด้วย

ส่วนผสม: แอปเปิล เอาเฉพาะเนื้อ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ โดยนำเนื้อแอปเปิลมาปั่นรวมกับน้ำผึ้ง ทาให้ทั่วใบหน้าแล้วนวดเบา ๆ ทิ้งไว้ 15 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น

น้ำผึ้งหรือนมเปรี้ยว

ช่วยทำความสะอาดใบหน้า และกระชับรูขุมขนและบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น โดยจะใช้กล้วยหอม แตงกวาหรือมะเขือเทศก็ได้ เติมน้ำผึ้งหรือนมเปรี้ยว นำไปปั่นให้ละเอียดจนเป็นเนื้อครีม นำมาพอกให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

สูตรพอกหน้าใสจากแตงกวา

สูตรนี้จะช่วยลดความมันส่วนเกิน และยังช่วยกระชับรูขุมขน ผิวหน้าจะ ดูเนียนเรียบและชุ่มชื้น

ส่วนผสม: แตงกวา 1 ผล หั่นแตงกวาเป็น ชิ้นบางๆ ไข่ไก่ 1 ฟองโดยใช้เฉพาะไข่ขาว น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ โดยนำแตงกวา ไข่ขาวและมะนาว ไปปั่นจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน

นำมาพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบปากและดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วจึงล้างหน้าตามปกติ หมั่นทำบ่อย ๆ ทุกสัปดาห์ เหมาะสำหรับผิวมันและผิวผสม

3.หน้าใสด้วยอาหารเสริมและเครื่องสำอาง

การทานอาหารเสริมและวิตามิน

อาการเสริมที่ทำให้หน้าใส เช่น วิตามินซี สารสกัดจากเมล็ดองุ่น โคเอนไซม์คิวเท็น และกลูต้าไธโอน ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับคนที่อยากหน้าใส

การใช้ครีมบำรุง สกินแคร์หรือเซรั่มบำรุงผิว

ก็มีให้เลือกซื้อเลือกใช้อยู่มากมายหลายยี่ห้อ สิ่งสำคัญในการเลือกซื้อคือการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิวหน้าและปัญหาของคุณ

4.หน้าใสด้วยวิธีทางการแพทย์

การฉีดวิตามินซีหน้าใส

การฉีดวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย เชื่อกันว่าจะช่วยทำให้ผิวขาวใสได้เร็วกว่าการกิน เนื่องจากจะถูกฉีดเข้าเส้นเลือดโดยตรง ใช้เวลาไม่นานก็จะทำให้ผิวคล้ำเสียลดน้อยลง และต้องฉีดอย่างน้อย 2 เข็มขึ้นไปถึงจะเห็นผล ระยะห่างในการฉีด อาทิตย์ละ 2 เข็ม สำหรับ 1 คอร์ส อาจจะมีทั้งหมด 10 ครั้ง

การทำไอออนโตหน้าใส

เป็นการใช้กระแสไฟฟ้าในการช่วยผลักวิตามินให้ซึมลึกเข้าสู่ผิว จะได้ผลดีหรือไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย ๆอย่าง ส่วนวิตามินที่นำมาใช้ในการรักษานั้นมีอยู่ด้วยกันหลายชนิด แต่ที่นิยมใช้ก็คือ วิตามินเอ และวิตามินซี

การทำไอออนโตสามารถช่วยรักษาฝ้า กระตื้น ลดริ้วรอยและจุดด่างดำ รวมถึงลดรอยแผลเป็นบางชนิด เช่น รอยหลุมจากสิว หรือรอยแผลเป็นจากอีสุกอีใส

จึงไม่น่าแปลกใจใช่ไหมคะ ว่าเหตุใดการทำไอออนโตจึงสามารถทำให้ใบหน้าของคุณขาวใสเนียนนุ่มขึ้นได้ ซึ่งการทำไอออนโตไม่มีอันตรายและไม่มีความเจ็บปวดแต่อย่างใด

การทำโฟโน

การใช้ คลื่นเสียง ความถี่สูง เป็นตัวผลักสารบำรุง และ ลดริ้วรอย เช่น Vitamin C หรือ Vitamin A ผ่านเข้าสู่ผิวหนังในปริมาณที่เข้มข้นกว่าการใช้ ครีมทาเพียงภายนอกอย่างเดียว

ทำให้การออกฤทธิ์ในการบำรุง และ ลด ริ้วรอย ทำให้ใบหน้าขาวเนียนสดใส รักษา ฝ้า กระ จุดด่างดำต่างๆ หรือแม้กระทั่งรอยสิว ใช้เวลาทำเพียง 30 นาที ทำ 7-10 ครั้ง ทุกสัปดาห์ ถึงจะเห็นผล หลังจากนั้น ควรทำทุก 1-2 สัปดาห์ เพื่อรักษา และคงความสดใส

การทำ IPL หน้าใสแบบทันใจ

IPL หรือ Intense Pulsed Light เป็นพลังงานแสงความเข้มสูง ที่มีการใช้อย่างแพร่หลายในคลีนิกผิวหนัง และความงาม ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวชั้นบน ๆ รักษา ฝ้า กระ และรอยแดงที่เกิดจากแสงแดดทำลาย

รวมถึงอายุที่มากขึ้นเซลล์ผิวหนังเริ่มเสื่อมสภาพ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ช่วงคลื่นของพลังงานที่ใช้จะอยู่ระหว่าง 500 – 1200 nm. โดยพลังงาน จะไปทำลายโครงสร้างของเม็ดสี ประโยชน์หลัก ๆ ของIPL จึงเป็นเรื่องการช่วยทำให้หน้าใส ทำให้สีผิวสม่ำเสมอ ผิวดูกระจ่างใสมีออร่า แล้วก็ยังช่วยกระชับรูขุมขน

การทำเมโสหน้าใส

หลักการคือใช้เข็มเล็ก ๆ ฉีดตัวยาเข้าไปในชั้นผิวตื้น ๆ โดยตัวยาที่นิยมใช้ก็คือวิตามินซี และจะมีส่วนผสมของคอลลาเจน และ โคเอนไซม์ เป็นหลัก ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ให้ผิวฟูขึ้น กระชับรูขุมขนโดยหลังทำหน้าจะขาวผ่องหน้าใสทันที

เลเซอร์หน้าใส

เลเซอร์หน้าใส เป็นอีกหนึ่งนวัตกรรมทางความงามที่ช่วยฟื้นฟูผิวหนังที่แห้งกร้าน ใบหน้าหมองคล้ำให้กลับมาสดใสดูมีชีวิตชีวา เปล่งปลั่งภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว

เป็นการใช้คลื่นแสงจำเพาะเพื่อกระตุ้นเซลล์ผิวต่าง ๆ กระตุ้นคอลลาเจน ลดการทำงานของเม็ดสี  ถือได้ว่าเป็นทางลัดความงามที่กำลังได้รับความนิยมสูง ช่วยปรนนิบัติผิวให้ขาวกระจ่างใส จากการลดเลือนริ้วรอยจุดด่างดำได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คุณสาว ๆ คนไหนที่อยากจะมีหน้าใสไร้สิว ฝ้า กระและจุดด่างดำ ก็สามารถทำได้ไม่ยากอีกต่อไป จากสูตรต่าง ๆ ที่เรานำมาแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้ผิวหน้าของคุณกระจ่างใสอย่างแน่นอนค่ะ