วิธีลดสิว ป้องกันการเกิดสิวไม่ให้เกิดกับใบหน้ามีอะไรบ้าง

วิธีลดสิว

สิว เป็นปัญหาที่ทุกคนวิตกกังวลใจเป็นอย่างมาก หากไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี จะทำให้สิวลุกลามมากกว่าเดิมได้ หรือใครที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดี ก็ยังมีสิวมากวนใจอยู่ดี

สิวเป็นเรื่องที่สามารถเกิดได้กับทุกคน ขึ้นอยู่กับสภาพผิวหน้าของแต่ละคนที่แตกต่างกันออกไป  วันนี้จะมาศึกษาถึงวิธีลดสิว ป้องกันการเกิดสิวไม่ให้เกิดกับใบหน้า เพื่อเป็นข้อมูลสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องสิว ได้นำไปศึกษาเพื่อดูแลตนเองให้ห่างไกลสิว และลดสิวได้เป็นอย่างดี

ปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว

สิวเกิดได้จากหลายปัจจัยด้วยกัน เกิดได้ทั้งปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก ดังนี้

ปัจจัยภายนอก

-แสงแดดและมลภาวะ

สภาพอากาศที่ทำให้เกิดสิว เพราะเมื่อผิวต้องเผชิญกับอากาศร้อนจากแสงแดด ฝุ่น และมลภาวะต่าง ๆ เป็นสาเหตุให้สิ่งสกปรกต่าง ๆ เข้ามาอุดตันบริเวณรูขุมขน จึงทำให้เกิดสิวขึ้น

-เครื่องสำอางตกค้าง

การใช้เครื่องสำอางบางชนิดอาจตกค้างบนใบหน้า เป็นสาเหตุทำให้เกิดการอุดตันของผิวหนัง จึงเกิดการกระตุ้นให้เกิดสิวได้

-การทำความสะอาดผิวหน้า และการแคะแกะเกาที่ใบหน้า

การล้างหน้าที่ไม่ถูกวิธี ด้วยการขัดถูที่รุนแรงเกินไป ยิ่งทำให้เป็นสิวรุนแรงมากขึ้น เพราะผิวถูกทำลายและแห้งกร้านลง อีกทั้งการเลือกผลิตภัณฑ์มาทำความสะอาดที่ไม่ตรงกับผิวหน้าก็มีผลต่อความมันบนใบหน้าอีกเช่นกัน

นอกจากการล้างหน้าที่ไม่เหมาะสมจะเป็นสาเหตุของการเกิดสิวแล้ว การใช้มือแคะ แกะ เกา ผิวก็เป็นตัวกระตุ้นการอักเสบ และทำให้เป็นสิวได้เช่นกัน

ปัจจัยภายใน

-ฮอร์โมนเพศช่วงวัยรุ่น

เมื่อเข้าสู่วัยรุ่นร่างกายมีการสร้างฮอร์โมนเพศ (Estrogen) มากขึ้น ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นนี้จะไปกระตุ้นต่อมไขมัน (Sebaceous glands) ให้มีขนาดโตขึ้นและผลิตไขมันมากขึ้น ดังนั้นเมื่อเข้าสู่วัยรุ่นผิวหนังบริเวณใบหน้าและหนังศีรษะจะมันมากขึ้น

ความมันบนหน้า (Oil from the skin) และ แบคทีเรีย P. acne จะเพิ่มมากขึ้นในบริเวณรูขุมขนบริเวณที่มีต่อมไขมันขนาดใหญ่ จึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสิว

-ความเครียด

ความเครียดจะกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ของการเกิดสิวตามมาได้ ดังนั้นถ้าไม่อยากเป็นสิวมากขึ้นก็ไม่ควรเครียดจนเกินไป ควรทำให้จิตใจแจ่มใสอยู่เสมอ

-กรรมพันธุ์

กรรมพันธุ์ที่ทำให้เกิดสิว อาจส่งผ่านจากครอบครัวได้เรื่องของกรรมพันธุ์จึงเป็นเรื่องที่ต้องยอมรับ และหาทางแก้ไขปรับเปลี่ยนกันในภายหลังได้ ด้วยวิธีการรักษาสิวแบบต่าง ๆ

-รูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกสุขลักษณะ

ฮอร์โมนที่เสียสมดุลและภูมิต้านทานที่ลดลงเพราะการใช้ชีวิตไม่ถูกสุขลักษณะก็เป็นปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการผลัดเซลล์ผิว ผิวเกาะตัวหนาขึ้น เกิดการอุดตัน เมื่อรวมตัวกับเชื้อแบคทีเรียจึงทำให้เป็นสิวได้

เทคนิควิธีการที่ช่วยป้องกันเกิดสิว

-ทายารักษาสิวที่มีตัวยาเบนโซอิล เพอร์ออกไซด์ หรือกรดซาลิซัยลิกเป็นส่วนผสม

-ไม่แตะต้องสัมผัสบริเวณที่มีสิวอักเสบ เพราะเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรกอาจไปเพิ่มการอุดตันหรือเร่งการอักเสบของสิว

-ล้างหน้าบริเวณที่เป็นสิว เพื่อชำระน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้วไม่ให้อุดตัน แต่ไม่ควรล้างหน้าเกิน 2 ครั้งต่อวัน เพราะจะทำให้ผิวระคายเคือง เสี่ยงต่อการเกิดการแพ้อื่น ๆ ตามมา โดยควรเลือกใช้ครีมหรือโฟมล้างสูตรธรรมชาติและปราศจากน้ำมัน

-ล้างหน้าให้สะอาดและล้างเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนเข้านอน เพื่อป้องกันการสะสมของน้ำมันและสิ่งอุดตันในชั้นผิวหนัง

-ใช้ครีมบำรุงหรือยาที่ช่วยลดน้ำมันส่วนเกินบริเวณผิวหนัง และหลีกเลี่ยงครีมที่มีส่วนประกอบของน้ำมัน

-อาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย เพื่อชำระล้างเหงื่อและน้ำมันที่ถูกขับออกมาในแต่ละวัน โดยเฉพาะหลังกิจกรรมหนัก ๆ ที่ทำให้เหงื่อออกมาก

-ไม่ใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปหรือแนบเนื้อ เพื่อลดการอักเสบและระคายเคืองของผิวหนังบริเวณที่ต้องสัมผัสเสียดสีกับเสื้อผ้า

-รับประทานผักใบเขียวเพราะช่วยทำให้เกิดการขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น

-เลิกรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เพราะจะยิ่งเป็นการเพิ่มปริมาณไขมันที่ก่อให้เกิดปัญหาสิว

-หยุดการรับประทานยาคุมกำเนิดชั่วคราว เพราะยาคุมกำเนิดจะไปกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิว

-ทำความสะอาดโทรศัพท์ให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะโทรศัพท์เป็นอุปกรณ์ที่อยู่บนผิวหน้าของเราในขณะที่มีการใช้งาน ถ้าหากโทรศัพท์มีสิ่งสกปรกก็ย่อมเป็นแหล่งก่อเกิดแบคทีเรียได้ง่าย

-ล้างทำความสะอาดเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนเข้านอนทุกครั้ง เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาการอุดตันของรูขุมขน

-เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผิวที่ปราศจากน้ำมัน โดยสังเกตได้จากจะมีการใช้คำว่า Oil free

-เลิกเข้านอนดึกและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ประมาณ 7 ชั่วโมงต่อวัน

-เมื่อเกิดเป็นสิวควรทำการทาบริเวณที่เป็นสิวด้วยครีมทาสิวเท่านั้น เพราะครีมทาสิวจะเข้าไปทำลายเชื้อแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุของการเกิดสิวไม่ให้เกิดการอักเสบหรือสิวลุกลามใหญ่โต

วิธีลดสิว ด้วยสูตรธรรมชาติ

วิธีลดสิวด้วยสูตรธรรมชาติ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้สิวของคุณ ลดลงหรือหายไปเลยก็เป็นได้ ด้วยสรรพคุณของสมุนไพรต่าง ๆ ที่สามารถลดสิวได้เป็นอย่างดี แถมยังประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วยค่ะ เราไปดูสูตรลดสิวด้วยธรรมชาติกันก่อนค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง

น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการป้องกันเชื้อโรคและช่วยในการรักษาสิว เป็นสารธรรมชาติที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ โดยปกป้องผิวจากการทำลายของรังสี UV และช่วยปรับสภาพผิวให้เข้าสู่สภาพปกติ สามารถต้านทานรังสี UV ได้นานมากขึ้น ทำให้ผิวกักเก็บน้ำได้เป็นอย่างดี

สูตรพอกหน้าลดสิวด้วยน้ำผึ้ง น้ำผึ้ง 100 % 1 ช้อนโต๊ะ ผงอบเชย ครึ่งช้อนชา นำมาผสมให้เข้ากัน พักไว้ แล้วไปล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า 1 รอบ จากนั้นนำส่วนผสมมาทาพอกให้ทั่วใบหน้า หรือทาเฉพาะบริเวณที่เป็นสิวอักเสบก็ได้ ทิ้งไว้ 15-20 นาที

จากนั้นนำผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น มาค่อย ๆ เช็ดน้ำผึ้งออกไป แล้วล้างหน้าด้วยโฟมหรือเจลล้างหน้าสูตรอ่อนโยนอีกครั้ง เพื่อความสะอาดล้ำลึก ใน 2 สัปดาห์แรก ควรพอกทุกวัน จากนั้นลดลงทำแค่สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็พอ ช่วยให้สิวอักเสบลดลงได้จริง

เปลือกมังคุด

สารสกัดจากเปลือกมังคุด สามารถรักษาและลดรอยแผลเป็นจากสิวอักเสบได้ ช่วยระงับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และยังมีสาร Xanthone ช่วยต้านการอักเสบ รวมถึงสาร Tannin ที่ช่วยสมานแผลให้หายเร็วมากขึ้น

สูตรลดสิวด้วยเปลือกมังคุด : นำเปลือกมังคุดสัก 10 ลูก สับเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วคั้นน้ำออกมา นำไปผสมกับดินสอพองให้พอข้น ๆ ใช้แต้มที่สิวอักเสบ หรืออาจจะใช้วิธีปั่นหรือตำเปลือกมังคุด แล้วใส่น้ำอุ่นลงไปเล็กน้อย คั้นเอาแต่น้ำ แล้วป้ายลงบนสิวอักเสบโดยตรง ทำได้ทุกวันในช่วงที่มีสิวอักเสบ จากนั้นจึงค่อยลดลงเหลือสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

ขมิ้นชัน ไพล

ไพล เป็นสมุนไพรที่ใช้รักษาสิวได้ มีสรรพคุณช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ลดการเกิดสิวใหม่ได้อย่างดีเยี่ยม ส่วนขมิ้นชัน ก็เป็นสมุนไพรที่ช่วยให้สิวยุบได้เร็วเช่นกัน

สูตรลดสิวด้วยไพล ขมิ้นชัน : นำไพลและขมิ้นชิ้นมาตำให้ละเอียด ใส่น้ำสะอาดเล็กน้อย แล้วบดดินสอพองใส่ลงไปด้วย คนให้เป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกหน้าให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออก

สิวอักเสบก็จะค่อย ๆ ยุบลง ผิวหน้าใสและนิ่มขึ้น ไม่เป็นอันตรายต่อสาว ๆ ที่มีผิวแพ้ง่าย ควรทำเป็นประจำ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ติดต่อกันประมาณ 1 เดือน ก็จะเห็นผลที่ดีขึ้น

น้ำมะนาว

ในน้ำมะนาวอุดมไปด้วยกรดผลไม้อ่อน ๆ (Alpha Hydroxy Acids) ช่วยให้สิวอักเสบอ่อนตัว และทำให้หัวหนองเปิดเพื่อเอาหัวสิวออกมาได้ง่าย พร้อมกับสมานแผลให้สิว ลดการอักเสบ และช่วยให้สิวยุบตัวเร็วขึ้น

สูตรลดสิวด้วยมะนาว : บีบน้ำมะนาวสด ๆ ในถ้วย ผสมน้ำอุ่นลงไปเล็กน้อย จากนั้นนำสำลีมาชุบน้ำมะนาวให้ชุ่ม แปะพอกไว้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที วิธีนี้จะช่วยทำให้สิวแห้งและยุบตัวเร็ว อีกทั้งยังจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้อีกด้วย สามารถทำได้ทุกวัน

บทสรุป

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ วิธีลดสิว ป้องกันการเกิดสิวไม่ให้เกิดกับใบหน้า หากสาว ๆ นำวิธีลดสิวไปใช้ ในชีวิตประจำวัน จะช่วยให้สาว ๆ ลดการเกิดสิวได้ดี

ควรทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ชัดเจนขึ้น และห่างไกลจากสิวได้เป็นอย่างดี หวังว่ารายละเอียดจะเป็นประโยชน์เป็นอย่างมาก