สุขภาพ

การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ การอบอุ่นร่างกายก่อนการออกกำลังกายจึงมีความจำเป็นมาก หลายคนมักจะเลือกข้ามขั้นตอน การอบอุ่นร่างกาย มี กี่ แบบ อะไร บ้าง นี้ เพราะคิดว่าไม่สำคัญหรือเสียเวลา แต่จริง ๆ แล้วอาจนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ…

ทุกวันนี้ผู้คนส่วนใหญ่เริ่มหันมาให้ความสำคัญกับโปรตีนจากพืช หาทานง่าย การดูแลสุขภาพตนเองกันมากขึ้น บางคนหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ เช่น การรับประทานมังสวิรัติเป็นประจำ รับประทานอาหาร Clean Food แต่โปรตีนก็ยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมร่างกาย และใช้เป็นพลังงานเมื่อถึงคราวจำเป็น  การหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ ทำให้ โปรตีนจากพืช…

กระเทียม เป็นพืชสมุนไพรเก่าแก่มีฤทธิ์ทางยาหลายอย่าง เป็นพืชตระกูลเดียวกับหัวหอม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด และยังเป็นพืชที่ธาตุซีลีเนียมสูงกว่าพืชชนิดอื่น ๆ อีกทั้งยังมีสารอะดีโนซีน ซึ่งเป็นกรดนิวคลีอิกที่เป็นตัวสร้าง DNA และ RNA ของเซลล์ในร่างกาย จึงถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลาย ทำอาหารก็อร่อย และมีคุณสมบัติหลากหลายส่งผลดีต่อสุขภาพ…

สัญชาตญาณพื้นฐานของมนุษย์ย่อมมีความกลัว มนุษย์ทุกคนจะมีความกลัว ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความอยู่รอด บางคนอาจจะกลัวแมลง สัตว์มีพิษ หรือกลัวคนแปลกหน้า แต่ถ้าหากกลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป หรือกลัวในสิ่งที่คนอื่นไม่กลัวจนกลายเป็นโรคกลัวนั่นย่อมส่งผลต่อการดำเนินชีวิต และอาจก่อให้เกิดความผิดปกติทางพฤติกรรมที่อาจเป็นปัญหาได้  โรคกลัว เป็นโรคที่มักจะแสดงอาการหวาดกลัวอย่างรุนแรงต่อสิ่งหนึ่งสิ่งใด หรือสถานการณ์เฉพาะ ซึ่งจะเป็นไปอย่างไร้เหตุผล และจะกลัวเฉพาะสิ่งเร้าบางอย่างเท่านั้น เช่น…

สาว ๆ หลายคนมักจะลดน้ำหนักด้วยวิธีอด อาหารเย็นไม่อ้วน แต่ที่จริงแล้วการลดน้ำหนักที่ดีไม่ควรอดอาหาร แต่ให้ลดและหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างแทน เช่น ของมัน ของทอด ของหวาน และเลือกอาหารที่ย่อยง่าย กากใยสูง หรือเน้นโปรตีน เช่น ผักลวกกับน้ำพริก…

เมื่ออายุมากขึ้น หลาย ๆ สิ่ง หลาย ๆ อย่างในร่างกายก็มีการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่า การหย่อนยานของผิว ผมร่วง ผมบาง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าร่างกายกำลังเปลี่ยนแปลงไปตามวัย ปัญหา ผมร่วง ผมบาง…

โรคเบาหวาน เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของการทำงานของฮอร์โมนที่ชื่อว่า อินสุลิน (Insulin) ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจำเป็นต้องมีอินสุลิน เพื่อนำน้ำตาลในกระแสเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะสมองและกล้ามเนื้อ ในภาวะที่อินสุลินมีความผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นการลดลงของปริมาณอินสุลินในร่างกาย หรือการที่อวัยวะต่างๆของร่างกายตอบสนองต่ออินสุลินลดลง (หรือที่เรียกว่า ภาวะดื้ออินสุลิน) จะทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลที่อยู่ในกระแสเลือดไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้มีปริมาณน้ำตาลคงเหลือในกระแสเลือดมากกว่าปกติ หากน้ำตาลในกระแสเลือดสูงมากขึ้นถึงระดับหนึ่ง…

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่นิยมบำรุงร่างกายจากของที่มาจากธรรมชาติ ลดสารพิษเข้าสู่ร่างกาย ทำให้สมุนไพรขึ้นแท่นความยอดนิยม ไม่ว่าจะสมุนไพรไทย สมุนไพรจีน ได้หมดถ้าสดชื่น ถั่งเช่า หรือที่รู้จักกันว่า ไวอากร้าแห่งเทือกเขาหิมาลัย หรือ ตังถั่งเช่า หรือ ตังถั่งแห่เช่า แปลเป็นไทยว่า ฤดูหนาวเป็นหนอน…

เกิดเป็นหญิงชีวิตนี้แสนลำบาก เป็นประจําเดือนห้ามกินอะไร ความทรมานรายเดือนจากการปวดท้องประจำเดือน มีผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญ ถ้าโชคดีหน่อยก็ปวดน้อย แต่บางคนปวดมากทุรนทุรายกันเลยทีเดียว ส่วนใหญ่ช่วงก่อนมีประจำเดือนและระหว่างมีประจำเดือน มักจะรู้สึกอ่อนเพลีย หิวง่าย หิวบ่อย และอยากอาหารตลอดเวลา บางคนมีหลายอาการ ไม่ว่าจะปวดท้อง ปวดหลัง ปวดหัว…

ผิวแลดุมีสุขภาพดี เรียบเนียน ใส ใส่บีกินนี่อวดสะกดทุกสายตา ว้าว ! นี่คือความภาคภูมิใจของสาว ๆ แต่ก็มีสาว ๆ หลายคนที่ไม่สามารถทำได้เพราะเจอกับอุปสรรค์ อย่างเช่น ขนคุด หรือผิวหนังไก่ (Keratosis…