อาการปวดเมื่อย เป็นอาการที่รบกวนการใช้ชีวิตของคนหลายคน สาเหตุอาจเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อ เอ็นกระดูก หรือเอ็นกล้ามเนื้อมากเกินไป และใช้กล้ามเนื้อกลุ่มนั้นซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานาน ได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ การใช้ท่าทางที่ไม่เหมาะสม หรือการที่ไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อเป็นเวลานาน เช่น เวลาใส่เฝือก เป็นต้น ทำให้เกิดภาวะที่กล้ามเนื้อหดตัว…
การพักผ่อน นอนหลับสนิท นอนเต็มตื่น จะทำให้ตื่นมาในตอนเช้า ร่างกายจะสดชื่นและพร้อมที่ทำกิจกรรมต่าง ๆในระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ความผิดปกติของการนอนที่พบบ่อยที่สุดคือ อาการ นอนไม่หลับ จะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายประมาณ 2 ต่อ 1 และพบนอนไม่หลับ ทําไงดี…
โดยสภาวะปัจจุบัน ทำให้คนในวัยทำงานต้องเคร่งเครียด เร่งรีบ พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้สุภาพอ่อแอลง เห็นได้จาก มักเกิด แผลร้อนใน ที่ในช่องปาก คือ การมีแผลเปื่อยในช่องปากซึ่งไม่ใช่โรคติดต่อ อาจจะมีเพียงแผลเดียวหรือหลายแผล และอาจมีขนาดเล็กไม่ถึงเซนติเมตรหรือใหญ่เป็นหลายเซนติเมตรก็ได้ ส่วนความเจ็บจะขึ้นอยู่กับขนาดของแผลและความรุนแรงของโรค มักพบในผู้หญิงจะพบได้บ่อยกว่าผู้ชาย…
เรามักจะเห็นฉากโรแมนติกในละคร นางเอกตกน้ำแล้วขาเป็นตะคริวให้พระเอกลงไปช่วย และหลายคนเคยเป็นตะคริว ไม่ว่าจะเพราะท่านั่งทำงานที่ผิด หรือเป็นในขณะนอนหลับ การเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อจะมีอาการปวดอย่างรุนแรง และทำให้ไม่สามารถใช้กล้ามเนื้อได้ชั่วคราว ตะคริว ของกล้ามเนื้อนั้นเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันและไม่ได้ตั้งใจ ไปจนถึงการออกกำลังกายหรือออกแรงเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน ตะคริว ที่ท้อง เสียชีวิต ก็อาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวได้…
โรคประจำตัว เป็นโรคที่เป็นแล้วจะติดตัวไปตลอด ต้องให้ความสำคญ ดูแลและเอาใจใส่ ควบคุมไม่ให้มีอาการเพื่อให้สามารถดำเนินชีวิตได้ปกติสุข โรคประจำตัวที่พบบ่อยและมาก ก็คือ โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แต่ไม่ได้หมายความว่า ผู้สูงอายุทุกคนต้องมีโรคปรจำตัว อย่างไรก็ตามยาลดความดัน ซื้อเองได้ไหม…
ตาปลา เกิดจากเนื้อเยื่อชั้นบนของผิวหนังมีการหนาตัวและนูนขึ้นมาเป็นตุ่มเล็ก ๆ เกิดจากแรงกดหรือแรงเสียดสีของผิวหนังชั้นหนังกำพร้าและหนังแท้ ซึ่งมีสารเชื่อมให้ทั้งสองชั้นเกาะติดกัน เมื่อถูกเสียดสีอย่างรุนแรง จะทำให้ผิวหนังกำพร้าแยกออกมาเป็นตุ่มพอง ๆ และถ้ายิ่งเสียดสีไปนาน ๆ เข้า จะยิ่งไปกระตุ้นให้ผิวหนังกำพร้าสร้างหนังขี้ไคลหนาขึ้นจนมีลักษณะแข็ง ๆ เป็นก้อนแหลม ๆ…
การเจ็บป่วยเป็นเรื่องที่ทุกคนวิตกกังวล เมื่อมีอาการผิดปกติเกิดขึ้นไม่ว่าเล็กน้อยหรืออาการหนัก มักมีผลกระทบต่อตัวเองและคนรอบข้างไม่มากก็น้อย ดังนั้นการหมั่นสังเกตอาการของตัวเองจึงเป็นสิ่งที่ดี พราะเมื่อมีความผิดปกติเกิดขึ้นจะสามารถแก้ไขได้ทันท่วงที แต่ยังมีบางคนที่มองข้ามจนอาการลุกลาม เกิดอาการที่ทำให้ต้องตื่นตะหนก เช่น ไอเป็นเลือด (Haemoptysis) โดยอาจมีสีแดงสด ชมพู หรือมีลักษณะเป็นฟองและมีเสมหะผสม หลายคนตกใจเมื่อไอเป็นเลือด แม้จะมีสุขภาพแข็งแรงดีอาการนี้ก็เกิดขึ้นได้…
ออกกำลังกายที่เน้นลดน้ำหนักด้วยวิธี กระโดดเชือก กำลังฮิต เพราะการกระโดดเชือกนั้นช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ ช่วยสร้างเสริมสมรรถภาพร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้น ที่สำคัญกระโดดเชือก เผาผลาญ ลดน้ำหนักด้วย ขั้นตอนการกระโดดเชือก เมื่อเลือกอุปกรณ์ได้เหมาะสมแลกระโดดอย่างถูกวิธีจะลดการบาดเจ็บ และได้ผลลัพธ์ตามต้องการ มีข้อแนะนำ ดังนี้ 1.อย่างแรกต้องเลือกเชือกให้ตรงกับความต้องการ เช่น…
ความรัก ความเข้าใจ การให้อภัย คือพื้นฐานของการสร้างตรอบครัว การรักเดียวใจเดียวเป็นสิ่งที่คู่ชีวิตทุกคู่ปรารถนา ไม่มีนอกลู่นอกทาง มีคู่นอนคนเดียวคือคู่ชีวิตของตัวเอง ทำให้ชีวิตมีความสุข ลดความเสี่ยงต่อการติดโรคทางเพศสัมพันธ์อีกด้วย ซึ่งโรคเหล่านั้นจะติดต่อจากการมีเพศสัมพันธ์กับหลายคนและไม่มีการป้องกันที่คุ้นหู ก็จะมี โรคซิฟิลิส หนองในแท้ หรือ โรคโกโนเรีย…
ชีวิตไม่เที่ยง เมื่อวานแข็งแรง วันนี้อาจจะเจ็บป่วยก็ได้ หากไม่ใส่ใจดูแลและให้ความสำคัญกับสุขภาพ การเจ็บป่วยก็จะคุกคามได้ง่าย โดยเฉพาะเมื่อมองข้ามคิดว่าอาการที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องเล็กน้อย เดี๋ยวก็หายเอง เป็นบ่อยแล้ว เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เอง เช่น การปวดท้อง…
